Тайм-коды:

01:00 Сколько надо тренироваться обычному человеку?

5:41 Что есть до и после тренировки?

9:15 Перекус перед тренировкой.

10:00 Тренировки натощак помогают похудеть?

12:00 Нужно ли употреблять коллаген при занятиях фитнесом?

15:05 «Правило здоровой тарелки».

17:30 Заключение.

Ссылка на социальную сеть Ирины Афанасьевой:

https://instagram.com/dr.ira.fitness

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста:  

https://t.me/caloriemania