Ошибки питания спортсменов и физкультурников. Разговор со спортивным биологом
Ссылка на социальную сеть Ирины - https://www.instagram.com/rybina_iryna/
Таймкоды:
1:26 разница между спортсменом и физкультурником
5:00 сколько занимаются профессиональные спортсмены
6:40 зачем нужны спортивные учёные
7:15 самое важное в питании для спортсмена и физкультурника
9:11 калории и БЖУ
10:00 нормы потребления воды, гидратация
12:18 адекватная гидратация
13:00 главная ошибка спортсменов любителей
15:35 овсянка для спортсменов - как выбрать?
16:55 как перестать есть сладкое
18:50 жиры в питании спортсменов
20:10 клетчатка - зачем есть и где искать?
21:08 контроль веса
21:45 итоги
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста:
https://t.me/caloriemania
Ссылка на социальную сеть Ирины - https://www.instagram.com/rybina_iryna/
Таймкоды:
1:26 разница между спортсменом и физкультурником
5:00 сколько занимаются профессиональные спортсмены
6:40 зачем нужны спортивные учёные
7:15 самое важное в питании для спортсмена и физкультурника
9:11 калории и БЖУ
10:00 нормы потребления воды, гидратация
12:18 адекватная гидратация
13:00 главная ошибка спортсменов любителей
15:35 овсянка для спортсменов - как выбрать?
16:55 как перестать есть сладкое
18:50 жиры в питании спортсменов
20:10 клетчатка - зачем есть и где искать?
21:08 контроль веса
21:45 итоги
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста:
https://t.me/caloriemania